skip to Main Content

Referenties

‘Jouw doel is ons doel’: we zijn natuurlijk pas tevreden als de klant dit zo ervaart. Met regelmaat ontvangen wij leuke en dankbare reacties van klanten. Mensen die gelukkig zijn met hun resultaten, feedback geven of andere mensen naar ons doorverwijzen.

‘Ik word zowel fysiek als mentaal sterker met dank aan de trainingen van Move To Improve’

Mijn naam is Jeroen en ik leid een dynamisch leven met een geweldig gezin en een uitdagende functie binnen de financiële dienstverlening. Na het werk heb ik eigenlijk weinig zin om nog naar een sportschool te gaan. Maar ik wil wel wat doen. Lekker bewegen met het doel om in mijn pakken te blijven passen.

Lees meer

Mijn naam is Jeroen Korteland en ik leid een dynamisch leven met een geweldig gezin en een uitdagende functie binnen de financiële dienstverlening. Na het werk heb ik eigenlijk weinig zin om nog naar een sportschool te gaan. Maar ik wil wel wat doen. Lekker bewegen met het doel om in mijn pakken te blijven passen. Om die reden, heb ik gekozen voor de inzet van een personal trainer. Via mijn netwerk leerde ik Marco kennen. Tijdens onze kennismaking werd ik steeds enthousiaster. Een professionele intake met een anamnese en metingen waren de start van een geweldig traject. We hebben samen reële doelen gesteld en daar allebei commitment aan gegeven.

Marco pakt een en ander vanuit de basis aan. Vanuit een sterke basis komt de rest. Alle elementen komen in de training terug; coördinatie, kracht, stabiliteit, houding en uithoudingsvermogen. Alles gebeurt doordacht en met een reden. Niet zomaar een paar oefeningen maar heel doelmatig. Marco bereidt de trainingen goed voor en geeft ook oefeningen voor de buiten sessies om. Marco heeft een enthousiaste houding en zal altijd en stap extra zetten. Een echte motivator! En dat is soms nodig tijdens de trainingen die, geheel naar mijn wens, best pittig kunnen zijn. Marco geeft ook aanvullende adviezen over onder andere voeding of de aanschaf van wat eigen sport materialen. Het is eigenlijk best een beetje verslavend. Ik word zowel fysiek als mentaal sterker met dank aan de trainingen van Marco van Move To Improve!


‘Ik voel me niet alleen fitter, maar ook sterker en zelfbewuster’

Mijn naam is Linda. Ik ben getrouwd met Arjen. Naast een druk gezinsleven met onze 2 sportieve dochters ben ik intern begeleider op een basisschool. Sporten heb ik altijd gedaan. Door lichamelijke klachten ben ik noodgedwongen op zoek gegaan naar professionele begeleiding.

Lees meer

Mijn naam is Linda. Ik ben getrouwd met Arjen. Naast een druk gezinsleven met onze 2 sportieve dochters ben ik intern begeleider op een basisschool. Sporten heb ik altijd gedaan. Door lichamelijke klachten ben ik noodgedwongen op zoek gegaan naar professionele begeleiding. Na wat uitzoekwerk ben ik bij Move To Improve uitgekomen. Tijdens het kennismakingsgesprek heeft Marco goed geluisterd naar mijn hulpvraag. Ik wilde lekkerder in mijn vel komen te zitten. Letterlijk èn figuurlijk. Na het gesprek werd een plan opgesteld dat bestond uit trainingen en begeleiding op voedingsgebied. Ik besloot de trainingen samen met mijn man te gaan doen. De eerste maanden hebben wij personal training gedaan in combinatie met small group training. Dit beviel erg goed. De aandacht die er voor je is en de controle op het goed uitvoeren van de oefening heb ik als zeer prettig ervaren. Daarnaast zorgt de trainer altijd ervoor dat je net dat stapje extra doet. Daar waar ik normaal allang zou zijn gestopt ging ik nu door. En dat is waar je het verschil maakt! Na een paar maanden zijn wij volledig overgegaan naar de small group training. Een groep van maximaal 4 gemotiveerde sporters. Erg leuk! Ook al ben ik erg moe toch kom ik 2 a 3x per week van die bank af om mij in het zweet te werken. Die stok achter de deur heb ik nodig. Het is fijn een trainer te vinden bij wie je je op je gemak voelt en graag komt. De sportruimte is goed gefaciliteerd met goede apparatuur. Het is zeer prettig dat Marco altijd te bereiken is voor vragen omtrent voeding. Hij doet er alles aan je te helpen je doel te bereiken. Het doel voor mij is bereikt. Ik zit lekker in mijn vel en ben het sporten dan ook echt leuk gaan vinden. Voel me niet alleen fitter, maar ook sterker en zelfbewuster. Inmiddels train ik twee jaar bij Marco en dat voelt goed. Kortom, ik kan Move To Improve zeer zeker aanbevelen als je op zoek bent naar goede begeleiding op het gebied van sport en voeding!

'Strak in mijn trouwpak en de Mudmasters 18 km uitgelopen!'

Mijn naam is Gerben. Ik heb lang rugby gespeeld op een fanatiek niveau en kon daar alles in kwijt wat ik wilde, zowel fysiek als qua team en het elkaar uitdagen. Toen ik daar mee moest stoppen vanwege een nekblessure, kon ik de uitdaging en motivatie niet meer vinden om te gaan sporten.

Lees meer

Mijn naam is Gerben. Ik heb lang rugby gespeeld op een fanatiek niveau en kon daar alles in kwijt wat ik wilde, zowel fysiek als qua team en het elkaar uitdagen. Toen ik daar mee moest stoppen vanwege een nekblessure, kon ik de uitdaging en motivatie niet meer vinden om te gaan sporten. Niets voelde zo goed als rugby en mezelf motiveren om dan maar te gaan hardlopen of naar de fitness te gaan lukten niet omdat het gewoon niet mijn soort van sporten is dacht ik. Het nadeel was wel dat mijn sportieve lijf aardig begin te groeien en wel op de verkeerde plekken. Op zo een manier dat het mij begon tegen te staan en het mij zelfs in de weg begin te zitten. Ik was namelijk ondernemer met veel projecten op mijn bord en vroeg veel van mezelf. Ik merkte dat ik steeds minder scherp was, dik begin te worden en minder energie. Toen kwam ik Marco op precies het goede moment tegen. In het begin was ik wat sceptisch over een personal trainer maar al snel zag ik dat hij het echt serieus aanpakte.

Meten, samen doelen stellen en mij uitdagen. In de sessies deden wij veel verschillende oefeningen en elke keer keek hij wat mij het meest motiveerde of wat ik nodig had. Het voelde alsof ik een rugbymaatje had (alhoewel hij het nooit gespeeld had). Iemand die het beste uit je haalt, door naast je te staan en je ook te coachen om het beste uit jezelf te halen. Dat doet hij op zo een manier dat jij je veilig voelt maar wel jezelf fysiek leert kennen. Na enkele weken merkte ik al echt een verschil. Ik was scherper, voelde mij fitter en had meer energie. Samen hebben wij ons ingeschreven voor een aantal events zoals de MudMasters. Dat soort events waren dan een tussenstation in de doelen die ik stelde. Mijn mooiste overwinning? Dat ik strak in mijn trouwpak zat en een tijd later de 18km MudMasters gelopen heb en ik kon er nog van genieten ook.

Niet alleen zorgde Marco voor de fysieke training, hij stond mij ook bij op het gebied van voeding, tips om er echt een lifestyle van te maken en met motiverende berichtjes. Wil je doelen halen, meer energie, zelf je uitdagingen halen en jezelf verbazen, net even buiten je comfortzone werken (maar niet in je stresszone) en echte progressie maken op jouw niveau? Dan zou ik kiezen voor Marco met zijn bedrijf Move To Improve! Nog steeds doe ik oefeningen, trainingen en voeding die ik van hem geleerd heb. “it has nog been a diet of one night in the gym. It has been a lifestyle change!”  Dank je wel Marco!

‘Ik had nooit verwacht dat ik zoveel plezier in het sporten zou krijgen’

Trainen op een zonnige ochtend is het ideale begin van mijn (werk)dag. In mijn eentje sporten werkte niet. De motivatie ontbreekt, terwijl samen competitief zijn wel heel fijn is. Mijn naam is Arnoud Muller, ik ben verbonden als makelaar/eigenaar aan ERA Hoofddorp.

Lees meer

Trainen op een zonnige ochtend is het ideale begin van mijn (werk)dag. In mijn eentje sporten werkte niet. De motivatie ontbreekt, terwijl samen competitief zijn wel heel fijn is.

Mijn naam is Arnoud Muller, ik ben verbonden als makelaar/eigenaar aan ERA Hoofddorp. Trainen met Marco was voor mij de uitkomst om toch, naast mijn drukke job een goed trainingsritme te vinden. Ik ontmoette Marco als een vrolijke en enthousiaste, maar vooral sportieve personal trainer op een netwerkontbijt. We hebben na drie proeflessen een persoonlijk programma opgesteld, waarbij het zwaartepunt lag bij mijn conditieverbetering. Marco maakte het niet uit of ’s morgens om 8.30 uur getraind wordt, een keer tussendoor, of op een avond na werktijd. Hij zette zich op elk moment in voor mijn persoonlijke conditieverbetering. Mijn trainingen vinden grotendeels buiten plaats. Wij kozen elke woensdagochtend voor de locatie van de Toolenburgse Plas in Hoofddorp. De trainingen bestaan uit hardlopen en oefeningen met betrekking tot krachttraining. We zijn veel bezig geweest met eigen lichaamsgewicht, TRX Suspension Trainer, Kettlebelts, touwen en bokstraining.

Marco motiveerde mij op een goede manier. Waarbij hij de grens van mijn uithoudingsvermogen steeds verder verlegde, zonder dat ik het door heb gehad. Mijn vooruitgang merkte ik duidelijk tijdens een test, waarbij ik 3 kilometer om de plas heen rende binnen 14 minuten. Hij zegt altijd: “vanuit een sterke basis komt de rest”. De basis ligt er nu. We hebben samen voor de toekomst reële doelen gesteld en daar allebei onze commitment aan gegeven. Marco en zijn team hebben een enthousiaste houding en zullen altijd en stap extra zetten. Ik had nooit verwacht dat ik zoveel plezier in het sporten zou krijgen.

Mijn vrouw vind me (nog) fitter en is blij als ik weer met enthousiaste verhalen thuis kom na de training. Marco je bent een kanjer!


‘13 kilo afgevallen. Ik voel me nu gezonder en zit lekkerder in mijn vel!

Mijn naam is Willeke van Klaveren. Ik ben in juni begonnen met personal training bij Marco. Mijn doelstelling was om ongeveer tussen de 10 en 15 kilo af te vallen. De reden hiervan was om wat gezonder in het leven te gaan staan en me lekkerder in mijn vel te gaan voelen.

Lees meer

Mijn naam is Willeke van Klaveren. Ik ben in juni begonnen met personal training bij Marco. Mijn doelstelling was om ongeveer tussen de 10 en 15 kilo af te vallen. De reden hiervan was om wat gezonder in het leven te gaan staan en me lekkerder in mijn vel te gaan voelen. Met de start van de training was ik zeer gemotiveerd en daarom lukte het mij ook met behulp van een persoonlijk voedingsplan, dat Marco heeft samengesteld om mij aan de gezonde voeding te houden. Ik merkte dat ik gezond eten eigenlijk heel lekker vond, met de juiste bereidingen en combinaties van eten. Daarbij begon ik ook met 2 keer in de week sporten bij Marco in zijn trainingsruimte. Hier trainde ik mijn uithoudingsvermogen en mijn spieren. Tevens heb ik een trainingsschema voor thuis meegekregen. Doordat ik wekelijks begon af te vallen, werd ik steeds enthousiaster en door Marco zijn input tijdens de trainingen, maar ook tussendoor, door middel van berichtjes bleef ik gestimuleerd.

Ik ben in totaal meer dan 13 kilo afgevallen bij Marco. Ik ben er nog niet, maar nu is het aan mij zelf om verder in het leven aan mijn gezondheid te werken. In het begin had ik het idee, nu even een aantal maanden hard trainen en dan ben ik er. Maar dat is niet zo, het is een verandering van je eigen levenswijze en de trainingen bij Marco zijn een leerzame manier om het daarna alleen te gaan doen. Doordat ik bij Marco kennis heb gekregen van bepaalde krachttrainingen en manieren om steeds jezelf uit te dagen, ben ik weer het juiste pad op gestuurd en kan ik nu zelfstandig aan de slag. Ik weet wel dat zonder het duwtje in de rug van Marco, ik niet zoveel had kunnen afvallen uit mezelf. En ja, ik voel me nu gezonder en lekkerder in mijn vel!

‘Now my injuries are all gone. I can 100% focus on training muscles and it feels so good!’

My name is Lixiao, I came from China and I live in The Netherlands for couple of years. I’m 31, love sports and I’ve been training with Marco for one year and I will definitely continue training with Move to improve! My  weight dropped from 78kg to 71kg, my waist circumference dropped from 97cm to 81cm!

Lees meer

My name is Lixiao Zhang, I came from China and I live in The Netherlands for couple of years. I’m 31, I love sports, I found Marco’s Move To Improve around June/July 2017, and until now I’ve been training with Marco for one year and I will definitely continue training with him!

I used to work out myself at gym, but it turned out not very effective and a lot of injuries. I broke my arm, my back and my knees. At beginning I didn’t expect that much from Move To Improve, because I thought I had a lot of injuries and nobody can help me. But Marco’s professional knowledge and skills really shocked me and help me seriously a lot! He taught me how to correctly position my body without injury, how to recover my existing injuries, and meanwhile guided me how to effectively train the muscles. Now my injuries are all gone, I can 100% focus on training muscles and it feels so good!

During my training with Marco, I really feel he is not a “ordinary” coach, he didn’t just “counting numbers” for you, but he really design different programs depends on different situation. Not like many other coaches asking you to do the same chest press for the rest of your life, Marco also requires chest press, but depending on different level/condition, he gives variations of check press! He makes sure your body is trained from all angles!

I can proudly announce my results after about 5 month training with Marco: my  weight dropped from 78kg to 71kg, my waist circumference dropped from 97cm to 81cm! Muscle line is much more visible. I can’t even wait to train more with Marco!

In short, for these reasons you should come to Move To Improve: professional, dedication and effective!

‘De 6 maanden training heeft mij eigenlijk weer mijn leven terug gegeven!'

Mijn naam is Dennis Bokking, 45 jaar, en een zoon van twee en een half jaar oud.  Eind 2016 ging het bedrijf failliet waar ik werkzaam was en werd overgenomen door een grote zorginstelling uit Amsterdam. Ik kreeg een nieuw contract aangeboden en mocht op het hoofdkantoor mijn werkzaamheden verrichten.

Lees meer

Mijn naam is Dennis Bokking, 45 jaar, en een zoon van twee en een half jaar oud.

Eind 2016 ging het bedrijf failliet waar ik werkzaam was en werd overgenomen door een grote zorginstelling uit Amsterdam. Ik kreeg een nieuw contract aangeboden en mocht op het hoofdkantoor mijn werkzaamheden verrichten. Ik zag kansen en er was volop toekomstperspectief. Helaas was dit van korte duur, door een hersenvliesontsteking en een bloedvergiftiging kwam ik op de intensive care terecht van het VUMC. Na 24 uur in coma te hebben gelegen werd ik gelukkig uit mijzelf wakker en kon toen gaan werken aan mijn revalidatie. Ik had geluk gehad. Ik leefde nog. Het revalidatieproces was pittig zowel fysiek als mentaal. Al gauw snapte ik dat ik hierbij hulp nodig had. Op verschillende gebieden kreeg ik professionele hulp.

Sporten loopt als een rode draad door mijn leven, ook op dit gebied moest ik bij nul beginnen. Of liever gezegd min 10…..het vertrouwen in mijn eigen lichaam was weg. Ook geen idee hoe ik dit moest aanpakken. Toen kwam ik op de website van Move To Improve, zag het mobiele nummer van Marco en al gauw had ik een afspraak voor een intake. Marco was zorgvuldig en wilde van alles weten, ik wilde eigenlijk zsm aan de slag. Marco maakte al snel duidelijk wat belangrijk was…..een duidelijk doel….een goed schema……..juiste voeding……maar vooral duidelijke verwachtingen. Ik wilde graag dat Marco mij zou helpen om het vertrouwen in mijn lichaam te herstellen door middel van intensieve training.  Daar waar nodig afremmen en ook mij af en toe tot het randje brengen. Dat was spannend………….maar door een goede opbouw was ik na 6 maanden zo blij met de progressie die we samen hadden gemaakt. Ik was nu in staat om zelf verder te trainen zonder angst voor fysieke complicaties.

De 6 maanden training heeft mij eigenlijk weer mijn leven terug gegeven. Marco was hierin zeker een motivator en met de nodige belangrijke kennis. Ik had dit veel eerder moeten doen!!! Marco bedankt.

‘Ik heb nog nooit zo effectief gesport. De beste investering die ik in tijden in mezelf heb gedaan’

Na de bevalling van mijn dochter had ik behoorlijk veel last van mijn rug, bekken en vooral algehele zwakheid door bloedverlies. Ik ging op zoek naar een manier om zo snel mogelijk mijn energieniveau op peil te krijgen en fysiek weer sterk te worden, zodat ik na mijn zwangerschapsverlof weer aan het werk zou kunnen.

Lees meer

Na de bevalling van mijn dochter had ik behoorlijk veel last van mijn rug, bekken en vooral algehele zwakheid door bloedverlies. Ik ging op zoek naar een manier om zo snel mogelijk mijn energieniveau op peil te krijgen en fysiek weer sterk te worden, zodat ik na mijn zwangerschapsverlof weer aan het werk zou kunnen. Ik sportte wel al regelmatig vóór mijn zwangerschap en bevalling, maar het was duidelijk dat ik meer begeleiding en advies nodig had om op een verantwoorde manier weer fit te worden. Na een zoektocht op Internet kwam ik op de website van Marco terecht en een paar dagen later had ik mijn intakegesprek. Ik kreeg meteen een goed gevoel bij de professionele manier waarop Marco zich een beeld vormde van mijn specifieke situatie, dus een week later gingen we samen aan de slag.

Ik heb in totaal drie maanden personal training gehad en het is de beste investering die ik in tijden in mezelf heb gedaan. Marco zorgt ervoor dat je het uiterste uit jezelf haalt en nét even dat stapje verder gaat dan je zou doen als je zonder begeleiding sport. De trainingen zijn pittig, maar Marco zorgt er altijd voor dat je verantwoord bezig bent en je lichaam niet téveel belast. Ook zijn de trainingen afwisselend en nooit saai, ik keek er altijd weer naar uit om te gaan.

Marco is heel prettig om mee te trainen, hij blijft je motiveren en het is nog gezellig ook. Maar het aller belangrijkste: ik heb nog nooit zo effectief gesport. Binnen anderhalve maand had ik de conditie terug van vóór mijn zwangerschap en na twee maanden kon ik probleemloos weer aan het werk. Sporten bij Move To Improve: ik kan het iedereen aanraden!

Susan K. 

Back To Top