Corona is een feit. Nederland zit in lockdown. Het land is, zoals jullie natuurlijk al weten op slot en ook de sportscholen hebben hun deuren moeten sluiten. Dit betekent dat het Sportcomplex Koning Willem Alexander ook tot 2 maart gesloten…

Waarschijnlijk heb je het al gehoord, maar vanaf 25 mei gaan we van start met onze outdoor trainingen bij het SKWA. Met het gehele team hebben we afgelopen week hard gewerkt om een outdoor gym te creëren. Alle vormen van…

MOVE TO IMPROVE heeft de volgende maatregelen genomen: De hygiëneregels zijn bij de ingang van de accommodatie opgehangen. De regels voor de sporters staan op de website en zijn door middel van e-mail en het leden portaal communiceert naar alle…

In deze periode van het jaar kunnen we allemaal wel een betere weerstand en een sterker immuunsysteem gebruiken. Helemaal nu het gehele land wordt geteisterd door het Corona virus. Naast dat het virus een enorme impact heeft op onze gehele…

De gezellige feestdagen zijn voorbij, de dagen zijn nog kort en donker en de zomer is nog ver weg. Ook het volhouden van je goede voornemens begint tegen te vallen. Dat stemt je niet blij en je kunt je door…

Een van mijn slogans is 'Bewegen is goed, goed bewegen is beter!' Dit doet me denken aan iemand die tegen me zei 'je hebt mensen die goed kunnen koken en mensen die koken met sterren'. Hoe dan ook, in beide gevallen gaat om de kwaliteit, oog voor detail en perfectie! Dit…

Feestdagen en vakanties zijn gezellige periodes. Het zijn momenten om even lekker te ontspannen en om de batterij weer op te laden. Het zijn echter ook periodes waarin verleiding in de vorm van ongezonder eten en drinken voortdurend op de…

Krachttraining Krachttraining is iets dat lange tijd niet heel hoog heeft weten te scoren bij vrouwen. Gelukkig ligt deze tijd inmiddels ver achter ons. Het is namelijk een ideale manier om vormen en contouren die jij mooi vindt te shapen.…

'Lekkere snack van mini paprika’s gevuld met een kruidig gehaktmengsel en gegratineerd in de oven' Ingrediënten 1 emmer snackpaprika’s 10 stuks 300 gr rundergehakt 1 uitje 1 teen knoflook 1 eetlepel tomatenpuree 50 ml water Snuf paprikapoeder Snuf komijn Snuf…

Deze healthy personal trainer zat te denken, wat hij jullie voor lekker Sint recept kan schenken. Aangezien je van kruidnoten nooit genoeg hebt, Ben ik op zoek gegaan naar een gezond recept. Die had ik gelukkig zo gevonden, En al snel waren alle…